Dit kun je doen om je zenuwen de baas te blijven op je trouwdag

Spannend: de grote dag! Heb je in de aanloop naar je trouwdag al de bibbers en maak je je zorgen dat je op de dag zelf één brok zenuwen zult zijn? Ga dan aan de slag met deze belangrijke tip.

Jezelf kalmeren?

Heb je wel eens, als je ergens heel nerveus voor was, jezelf proberen te kalmeren? Je zegt dan dingen tegen jezelf als ‘ik ben niet nerveus, ik ben kalm’ of: ‘ik moet nu rustig worden’. Herkenbaar? Stop ermee! Onderzoek heeft laten zien dat deze methode helemaal niet werkt. In plaats van een emotie als nervositeit af te wenden, kun je deze wel ombuigen.

Ik heb super veel zin in de bruiloft

Een onderzoeker van de Harvard Business School ontdekte dat in plaats van je zenuwen proberen af te remmen, je ze beter kunt ombuigen naar een positief iets. In plaats van jezelf te proberen te kalmeren, kun je dus beter tegen jezelf zeggen: ik heb er zin in!

Positieve vibe

Dus laat die bibbers los en creëer een positieve vibe. Voor je het weet ben je volop aan het genieten en ben je vergeten dat je eigenlijk heel zenuwachtig was!

Tekst: Daphne Doemges-Engelen