Wat gelukkige stellen doen voor slapengaan

Een gelukkig stel herken je aan meerdere dingen, maar niet alles gebeurt in het openbaar. Deze dingen doen gelukkige stelletjes voor het slapengaan, elke dag weer. Doen jij en je partner dit ook?

Op dezelfde tijd naar bed gaan

Als jullie niet op hetzelfde tijdstip naar bed gaan, is dat vaak een keuze. De één wil graag nog een film zien, of blijft langer op voor werk. De ander kruipt lekker in bed en wil vroeg slapen. Prima dat jullie lekker doen wat je zelf wil, maar als je een betere connectie wil krijgen met elkaar, ga dan af en toe eens tegelijk naar bed. Voor de beste connectie doe je dit elke avond.

Telefoons wegleggen

Als je dan eindelijk tegelijkertijd met elkaar naar bed gaat, leg dan ook je telefoons en andere apparaten weg. De tv blijft uit. Er is immers geen ‘beloning’ als je direct op je telefoon zit te staren zodra je naar bed gaat. Klets een poosje met elkaar, heb het over je dag, geef elkaar een massage of raak elkaar prettig aan. Knuffelen werkt goed als je niet zo’n zin hebt om te praten. Het wegleggen van je apparaten voor je gaat slapen, bevordert ook je REM-slaap. De slaapkamer is een plek om te ontspannen.

Kus elkaar voor slapengaan

Na een goed gesprek en liefdevolle aanraking of een langdure knuffelsessie, kus je elkaar welterusten. Sommige mensen slapen niet graag tegen elkaar aan en houden van hun eigen ruimte – en dat is prima natuurlijk. Een goed ‘afscheid’ voor de nacht is dan wel belangrijk. Zonder een nachtkus of een paar lieve woorden voelt de afstand tussen jullie ineens een stuk groter. Een nachtkus geven is één van de activiteiten die het snelste verdwijnt in een landurige relatie. Een vluchtige kus telt daarbij niet echt (sorry!). Make it count. Kus je partner oprecht en gemeend en zorg voor een geweldige nachtrust voor jullie beiden.

Tekst: Sanne van Bortel